Stärken entdecken -
Personalentwicklung Zukunftsgefühl für Deutschland

Selbstachtung ist die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Potenziale zu erkennen und anzunehmen, ohne wertend zu sein. Eine hohe Ausprägung in Selbstachtung wird mit innerer Stärke und Selbstbewusstsein assoziiert. Auch Selbstvertrauen, also das Vertrauen in die eigenen Kompetenzen ist ähnlich dem Konzept der Selbstachtung.

 
Selbstverwirklichung ist die Fähigkeit, sich selbst verbessern zu wollen. Dies kann im Bereich der Gesundheit, des Sports, des Berufs, etc. stattfinden. Wichtig hierbei ist das Setzen von Zielen, die für einen selbst bedeutsam sind. Das eigene Handeln an diesen Zielen auszurichten, hilft ein erfülltes Leben zu führen. 

Emotionales Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit, eigene Emotionen wahrzunehmen und zu verstehen. Dabei können Sie den Fokus auf das benennen der Gefühle mit Emotionsworten wie traurig, wütend, fröhlich legen oder die Gefühle beschreiben, wie „ein Pulsieren in der Brust“ oder „eine Anspannung und Zusammenziehen im Bauch“. Auch das Differenzieren zwischen Emotionen zählt hierzu. Mit Kenntnis über das eigene Erleben können auch die Konsequenzen der Emotionen auf die eigene Perspektive und das eigene Handeln erwogen werden. 

Gefühlsausdruck ist die Fähigkeit das eigene emotionale Erleben zu kommunizieren. Hierbei können sowohl verbale als auch non-verbale Modi gewählt werden. Beachten Sie, dass insbesondere Ihre non-verbale Kommunikation eine Nachricht übermittelt. Für Führungskräfte ist eine Authentizität erstrebenswert, das bedeutet, dass alle verbalen und non-verbalen Mitteilungen ineinander stimmig sind. 

Durchsetzungsvermögen ist die Fähigkeit den eigenen Standpunkt so zu übermitteln, dass eigene Gedanken, Überzeugungen und Gefühle vom Gegenüber verstanden werden. Außerdem zählt hierzu auch die Verteidigung persönlicher Rechte und Werte. Um diese teils konträren Pole zu verbinden, ist mit Durchsetzungsvermögen auch eine wertschätzende, lösungsfokussierte und gesellschaftsfähige Kommunikation gemeint. 

Eigenständigkeit ist die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu agieren. Dies umfasst Planung, Handlung und Evaluation. Hierzu zählt auch die emotionale Unabhängigkeit von Mitmenschen, sodass eigene Aufgaben und Herausforderungen mittels eigener Ressourcen bewältigt werden. 

Zwischenmenschliche Beziehungen beschreibt die Fähigkeit, sinnstiftende Beziehungen zu Mitmenschen aufzubauen. Diese Verbindungen sind geprägt von Vertrauen, Wertschätzung und Mitgefühl. Diese Fähigkeit beschreibt auch das Aufbauen und kontinuierliche Pflegen von Beziehungen. 

Einfühlungsvermögen ist eine Fähigkeit, die stark mit der Perspektivübernahme verknüpft ist. Dazu zählen Anerkennen, Verstehen und Würdigen der Emotionen der Mitmenschen. Dies beinhaltet das Artikulieren der übernommenen Perspektive sowie das Respektieren und Wertschätzen der vorhandenen Gefühle. Einfühlungsvermögen wird auch synonym mit Empathie verwendet.  

Soziale Verantwortung bezeichnet die Fähigkeit, das eigene Handeln am Gemeinwohl auszurichten. Dies ist eng verknüpft mit der Setzung von bedeutungsvollen Zielen für einen Selbst und die Gesellschaft. Soziale Verantwortung meint des Weiteren verantwortungsbewusstes Agieren, Übernahme von Verantwortung und aktiver Teilnahme an der Gemeinschaft. 

Problemlösung ist die Fähigkeit, Probleme und Herausforderungen, die durch Emotionen bedingt sind, effektiv zu lösen. In Interaktion zwischen Menschen sind immer Emotionen präsent. Die Kenntnis über den Einfluss der eigenen und fremden Emotionen in Problemlösungssituationen ist ein Bestandteil dieser Fähigkeit. 

 
Realitätsprüfung ist eine Fähigkeit, die die Objektivität der eigenen Entscheidungen ins Zentrum rückt. Auch hier ist die Kenntnis über den Einfluss von Emotionen auf die Objektivität grundlegend. Situationen so zu sehen, wie sie wirklich sind, ist ein Bereich von Realitätsprüfung.

  
Impulskontrolle bezeichnet die Fähigkeit, zwischen Reiz und Reaktion Raum und Zeit zu schaffen. Diese kann auch als Aufschieben beschrieben werden. Ziel hierbei ist es, eine umfassendere Bewertung der gesamten Situation durchzuführen und anschließend ins Handeln zu gehen. 

Flexibilität ist die Fähigkeit mit eigenen Gefühlen, Denkmustern und Handlungen adaptiv auf neue oder unvorhergesehene Situationen zu reagieren.  

Stresstoleranz beschreibt die Fähigkeit mit Stressoren in schwierigen oder belastenden Situationen ressourcenorientiert und lösungsfokussiert umzugehen. Wichtig hierbei ist die Selbstwirksamkeit und die Annahme die Herausforderung positiv zu bewältigen. 

Optimismus ist die Fähigkeit mit einer positiven Grundhaltung das Leben und dessen Herausforderungen und Rückschläge zu akzeptieren. Außerdem zählt zu Optimismus auch das Weitergehen nach schweren Rückschlägen.